I dag var det löpningens dag. Detta firades med att c:a 10 löpare var ute och tog en runda i Gråbo-Olstorp på cirka 7,5km. Tomas Strömvall ifrån löparsektionen i Lerums friidrott hade lagt banan i blandad terräng.
Under turen berättade Tomas om några olika tekniker för att bli en starkare och bättre löpare samt om olika mål med sin träning. Men en av de viktigaste sakerna är att när vi tränar i grupp så håller man ihop. De starka löparna som vill springa snabbare får vända och fånga in övriga i gruppen – ingen skall bli lämnad ensam är tanken. När vi tränar tillsammans brukar vi oftast dela in oss i olika grupper (snabba-, medel- samt lugna favoriter)
Tomas berättade även vilka dagar som det är träning på, det finns en hel del att välja på:
Måndag 19:45-21:00 Styrka i Förbohallen
Tisdag 18:00-19:00 Göteborgsvarvets löparkvällar vid Riddarsten (oftast intervallbaserad träning)
Tisdag 20:00-21:00 Vänner som svettas med blandade övningar
Torsdagar: 18:00-19:00 Löpning med inriktning på teknik vid Stonehill
Söndagar: 10:00 – 11:45 Löpning något längre distans ifrån Stonehill
Är man intresserad av att vara med eller få mera information kan man gå med i Facebook-grupperna:
– Vänner som svettas
– Göteborgsvarvets löparkvällar i Lerum
– Lerum friidrott Löpning
– Löpargruppen i Gråbo
Tommy Rosenlöf
