Under våren startar vi en ny träningsgrupp i Gråbo. Tikva är övningar för hela människan, både kropp och själ.
Tikva är ett hebreiskt ord som betyder hopp. Det kan också betyda:
T: Tanken. Var aktsam om din tanke, den kan påverka hela ditt liv. Det är viktigt att jobba med sina tankar.
I: Insikt. Att man duger, att man är värdefull och det
gäller oberoende av prestation.
K: Kroppen. Om kroppen är glad, är jag glad.
V: Välbefinnande. Sunda vanor utan fixering.
A: Avslappning. Avslappnad syn på sig själv och andra.
Uppskatta sig och andra med brister.
Tikva är utvecklat av Mimmi Edin, efter att hon fick en whiplashskada. Övningarna är framtagna i samarbete med sjukgymnast. Tikva består av rörelser, stretchövningar och avslappning, kombinerade med ord som bygger upp, ger tröst och förmanar. Vi kallar dem Tikvaord. Orden eller de inre bilderna är vad idrottare brukar kalla målbilder – positiva bilder av sig själv och andra. Deltagarna är med efter egen förmåga, vilket betyder att alla kan delta.
Passet är ca 30 minuter långt och leds av Anna-Maria Ståhl, diplomerad Tikvainstruktör. Du behöver inte byta om men det är en fördel med mjuka kläder. Det kommer finnas möjlighet att stanna kvar efter passet och ta en kopp kaffe eller te tillsammans.
Plats och tid:
Måndagar i Stora Lundby Församlingshems gymnastiksal i källaren. Den 8 april-17 juni, kl 20:00-20.30.
Kostnad:
Prova första gången gratis!
1 gång: 50 kr, ungdom under 18 år och pensionär 40 kr.
10 gånger: 400 kr, ungdom under 18 år och pensionär 300kr.
Kontakt:
Anna-Maria Ståhl, 070-22 84 301 eller
Frida Vikström 0302-49 61 12
